Oméga-3 EPA + DHA = Oméga 3+ Vegan !
Quels bienfaits pour vous ?
Les fameux oméga-3, reconnus pour favoriser :
- Moral, mémoire, concentration, apprentissage
- Prévention des risques cardiovasculaires
- Souplesse et jeunesse de la peau
- Grossesse, allaitement, fertilité
- Vision
Pourquoi préférer Oméga 3+ ?
- Vegan, 100 % végétal d’origine marine
- Proportion idéale : DHA 300 mg + EPA 150 mg
- Oméga-3 végétaux : 3 fois mieux absorbés !
- 1 gélule par jour suffit
- détails
- en savoir plus
- avis
Présentation
- Boite de 45 capsules molles végétales. Poids net 48 g.
Conseils d'utilisation
- 1 capsule par jour le soir, en cure de 3 mois.
Ingrédients
- Huile extraite de la micro-algue Schizochytrium sp, huile de tournesol, vitamine E (mélange de tocophérols), lécitine de tournesol, extrait de romarin
Enveloppe de la capsule molle végétale : carraghénanes (algues) et glycérine
Composition nutritionnelle pour une capsule
- DHA 300 mg - EPA 150 mg
Complément alimentaire, ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. Tenir hors de portée des enfants. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. À conserver dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière, de la chaleur et de l'humidité. À consommer de préférence avant fin : n° de lot et date indiqués sous le produit.
garanti
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Végan
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Sans gluten
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Sans aspartame
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Sans alcool
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Sans conservateur
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Sans colorant
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Sans sucre
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SKUOméga 3+
CURE - Nos recommandations
De 1 à 3 mois
Biophénix propose un nouvel Oméga 3+ 100% végétal d'origine marine, labellisé végan. Cette nouvelle formule est idéalement dosée à 300 mg d'oméga-3 DHA et 150 mg d'oméga-3 EPA.
Les oméga-3 et oméga-6 sont des acides gras dits essentiels, car l'organisme humain ne peut les synthétiser et en a absolument besoin pour de multiples raisons.
Les effets positifs des oméga-3 sur la santé sont nombreux et très documentés. (1)
Quels bienfaits pour vous ?
Les oméga-3 sont très étudiés dans les domaines suivants :
Mémoire, concentration, apprentissage
Les oméga-3 DHA sont des constituants essentiels de toutes nos cellules et, en particulier, des cellules nerveuses. Ils contribuent à la transmission du signal nerveux et interviennent également dans le développement et le fonctionnement du cerveau.
Le DHA est particulièrement lié à la mémorisation. Une étude chez 12 000 hommes et femmes a montré un lien entre la consommation de DHA et les performances cognitives. (2)
Oméga-3 et dépression
Les bénéfices positifs des oméga-3 EPA sur la dépression sont reconnus et très étudiés. (3)
Oméga-3 pour la peau
Les acides gras essentiels oméga-6 (que nous consommons déjà en quantité, voir ci-dessous) et oméga-3 sont essentiels au fonctionnement et à l'aspect de la peau.
La supplémentation en oméga-3, en particulier le DHA, exerce une protection contre les dommages et le vieillissement de la peau générés par les rayons solaires, influençant positivement la fonction et l'apparence de la peau.
Rôle des oméga-3 dans la vision
Au cours de la dernière décennie, plusieurs études épidémiologiques ont suggéré que les oméga-3 pourraient jouer un rôle protecteur en réduisant l'apparition et la progression des maladies de la rétine, notamment la DMLA (dégénérescence maculaire liée à l’âge).
La rétine présente une concentration élevée d'oméga-3, en particulier de DHA, qui optimise la fluidité des membranes des photorécepteurs, l'intégrité de la rétine et la fonction visuelle.
De plus, de nombreuses études ont démontré que le DHA a un rôle protecteur, par exemple anti-apoptotique (réduction des morts cellulaires programmées), dans la rétine. (4)
Grossesse, allaitement
L'apport de DHA maternel pendant la grossesse et/ou l'allaitement peut réduire les naissances prématurées, augmenter le poids et la taille de naissance, et améliorer l'acuité visuelle, la coordination des mains et des yeux, l'attention, la résolution de problèmes et le traitement de l'information. A la naissance, le DHA favorise le développement cérébral du nourrisson. (5)
Meilleure gestion des douleurs chroniques
La recherche a montré les bénéfices des oméga-3 EPA dans le cadre des maladies inflammatoires chroniques.(6)
Fertilité masculine
Les hommes avec un bon ratio oméga-6 / oméga-3 ont une fertilité plus élevée que ceux avec un ratio défavorable.(7)
Bons pour le cœur et la tension
La consommation des oméga-3 n'est pas seulement recommandée aux personnes qui présentent des risques cardiovasculaires. Ils jouent également un véritable rôle protecteur sur le système cardiovasculaire et peuvent être consommés à titre préventif. En agissant sur la tension artérielle : ils fluidifient le sang et favorisent la dilatation des vaisseaux sanguins et permettent de diminuer les risques d'hypertension artérielle et de maintenir un taux de cholestérol normal.(8)
Pourquoi préférer Oméga 3+ de Biophénix ?
- Labellisé végan grâce à son origine 100% végétale marine (microalgue schizochytrium, extrêmement riche en DHA).
- Les oméga-3 extraits de végétaux sont trois fois plus assimilables que les oméga-3 classiques, à base d'huile de poisson.
- Garanti sans iode.
- 1 capsule par jour suffit, avec des proportions idéales : DHA 300 mg + EPA 150 mg.
Comment utiliser au mieux Oméga 3+
Vous l’avez compris, les oméga-3 EPA et DHA sont importants au quotidien. C’est la raison pour laquelle on préconise des cures de trois semaines, espacées d’une semaine, à la dose d’une seule capsule par jour qui couvre les besoins journaliers.
Lorsque les problèmes sont installés depuis des années, il faudra associer les Omega-3 à des compléments alimentaires spécifiques.
Bien sûr, le mieux est de consulter son médecin ou praticien traitant.
Enfin, le conseil pratique classique : un complément alimentaire n’est efficace que si on le consomme assez régulièrement.
- Pour ne pas l’oublier, on peut l’intégrer dans une routine, par exemple en le plaçant dans la cuisine à côté de la cafetière ou de la théière.
- Avoir plusieurs boîtes d’avance contribue également à la poursuite de la cure sur une durée suffisante.
Le problème de l’alimentation moderne et des oméga-6 / oméga-3
À la base, oméga-6 et oméga-3 sont aussi indispensables l'un que l'autre.
La famille oméga-6 se trouve par exemple dans les huiles de tournesol et de maïs.
La famille oméga-3 se trouve par exemple dans les noix, les huiles de lin et de colza, les fruits de mer et certaines algues.
La bonne proportion est d'environ : 4 grammes d’oméga-6 pour 1 gramme d’oméga-3, voire 1/1 pour certaines recommandations.
Malheureusement, l’alimentation moderne ne respecte pas du tout ces proportions, avec des rapports de 15/1, voire de 30/1 ! Parce qu'oméga-6 et oméga-3 sont en compétition dans l'organisme, ces ratios sont extrêmement défavorables aux oméga-3. Même lorsque des oméga-3 sont consommés, ils sont « victimes » de la concurrence des oméga-6 plus nombreux, d'où des carences importantes.
Les apports en oméga-3 sont insuffisants
Les quantités moyennes d’EPA et de DHA consommées sont respectivement de :
- 64 mg/j et 87 mg/j chez les enfants
- 101 mg/j et 137 mg/j chez les adultes.
Elles sont donc très inférieures aux recommandations :
- 250 à 500 mg/j d’EPA+DHA chez les enfants selon les âges
- 500 mg/j chez les adultes. La proportion de sujets à risque d’insuffisance est proche de 90 %
Quelles différences entre oméga-3 ALA, DHA et EPA ?
Oméga-3 ALA
Les acides gras oméga-3 de type ALA se trouvent dans l'alimentation. À partir de de l'ALA, l’organisme fabrique l'EPA, et à partir de l'EPA, il produit le DHA.
Mais cette conversion nécessite des enzymes, pas toujours présents dans l’organisme, est très peu efficace et ne suffit pas à couvrir les besoins en EPA et DHA.
Il est indispensable d’avoir un apport alimentaire en EPA et DHA. Parce que cet apport est le plus souvent compliqué, il est plus facile et moins coûteux d’opter pour un apport via des compléments alimentaires.
Oméga-3 DHA
Le DHA est un composant majeur du fonctionnement cérébral et visuel. Une supplémentation en DHA favorise l'amélioration de la mémoire, la concentration, les capacités intellectuelles, la vision ainsi que la prévention de maladies neurodégénératives (Alzheimer, Parkinson…). Le DHA joue également un rôle important dans la protection du cœur (infarctus du myocarde, arythmies, insuffisance cardiaque, hypertension artérielle, accident vasculaire cérébral…).
Oméga-3 EPA
L’EPA favorise un retour au bien-être émotionnel, par exemple en cas d’anxiété, de stress ou de dépression. L’EPA est également réputé pour ses effets anti-inflammatoires et antiallergiques. Il est donc couramment conseillé dans les affections chroniques.
Les compléments répondant le mieux aux besoins pratiques sont donc DHA et EPA, dans une proportion d'environ 2/1. Biophénix Oméga 3+ a été conçu pour répondre à ce besoin, tout en restant totalement végétal, afin d'être plus digeste et de mieux répondre à la demande et consommateurs végétariens et végans.
Oméga 3+ d'origine 100% végétale marine, sans iode, exclusif et indispensable.
Références
(1) Omega-3 fatty acids EPA and DHA: health benefits throughout life. D Swanson, R Block, SA Mousa. 2012
(2) Dietary intake of fatty acids and fish in relation to cognitive performance at middle age. S Kalmijn , MPJ Van Boxtel, M Ocké, WMM Verschuren, D Kromhout, LJ Launer. 2004
(3) Efficacy of omega-3 PUFAs in depression: A meta-analysis. Y Liao, B Xie, H Zhang, (...). 2019
The efficacy of omega-3 supplementation for major depression: a randomized controlled trial. F Lespérance, N Frasure-Smith, É St-André, G Turecki, P Lespérance, S Wisniewski. 2010
(4) Retina and omega-3. G Querques, R Forte, EH Souied. 2011
(5) DHA supplementation and pregnancy outcomes. SE Carlson, J Colombo, BJ Gajewski, KM Gustafson, D Mundy, J Yeast, MK Georgieff, LA Markley, EH Kerling, DJ Shaddy. 2013
Benefits of docosahexaenoic acid, folic acid, vitamin D and iodine on foetal and infant brain development and function following maternal supplementation during pregnancy and lactation. Nancy L Morse. 2011
Docosahexaenoic acid (DHA) and the developing central nervous system (CNS) - Implications for dietary recommendations. P Guesnet, JM Alessandri. 2011
(6) l-Serine and EPA Relieve Chronic Low-Back and Knee Pain in Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. I Sasahara, A Yamamoto, M Takeshita, (...). 2020
Influence of marine n-3 polyunsaturated fatty acids on immune function and a systematic review of their effects on clinical outcomes in rheumatoid arthritis. EEA Miles, PC Calder. 2012
N−3 fatty acid supplements in rheumatoid arthritis. JM Kremer 2000
(7) Relationship of omega-3 and omega-6 fatty acids with semen characteristics, and anti-oxidant status of seminal plasma: a comparison between fertile and infertile men. MR Safarinejad, SY Hosseini, FD Dadkhah, MA Asgari. 2009
(8) Prevention of Cardiovascular Events with Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids and the Mechanism Involved Yasuhiro Watanabe, Ichiro Tatsuno. 2020
