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Activité physique, énergie
La vitamine C
La vitamine C est souvent associée à l'orange. Pourtant, d'autres fruits et légumes en contiennent en grande quantité.
La consommation de vitamine C est nécessaire car le corps humain n'en produit pas. Elle est surtout présente dans certains fruits et légumes. Tous les compléments ne se valent pas et beaucoup n'ont de naturel que le nom.
La banalisation de la vitamine C depuis des décennies pourrait en faire un simple gadget, voire un placebo. On l’avale rapidement et sans y penser dans l'espoir « d’avoir un peu plus la forme ».
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Bien sûr, calories et protéines sont la base de la construction musculaire. Mais de nombreux autres nutriments, vitamines, minéraux, oligoéléments, sont nécessaires à la récupération, à la performance et à la croissance musculaire. Alors, quels sont les meilleurs compléments alimentaires pour les sportifs ?
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