Activité physique, énergie

La vitamine C est souvent associée à l'orange. Pourtant, d'autres fruits et légumes en contiennent en grande quantité.

La consommation de vitamine C est nécessaire car le corps humain n'en produit pas. Elle est surtout présente dans certains fruits et légumes. Tous les compléments ne se valent pas et beaucoup n'ont de naturel que le nom.

La banalisation de la vitamine C depuis des décennies pourrait en faire un simple gadget, voire un placebo. On l’avale rapidement et sans y penser dans l'espoir « d’avoir un peu plus la forme ».

Bien sûr, calories et protéines sont la base de la construction musculaire. Mais de nombreux autres nutriments, vitamines, minéraux, oligoéléments, sont nécessaires à la récupération, à la performance et à la croissance musculaire. Alors, quels sont les meilleurs compléments alimentaires pour les sportifs ?

La pratique d’une activité sportive occasionne des besoins particuliers pour l’organisme : d’avantage d'énergie et des besoins majorés en vitamines et minéraux pour combler les pertes dues à l’effort.

Les causes extérieures de la fatigue sont bien visibles : pression au travail, pression à la maison, trajet, bruit, pollution, ... Mais par quels leviers ces causes agissent-elles sur l'organisme ? Récemment, la recherche scientifique a mis en évidence un mécanisme biologique capital lié aux fatigues importantes et chroniques.

Vivre plus longtemps en bonne santé, c’est mieux. Il est essentiel de se maintenir en forme afin de conserver le plus longtemps possible bonne santé et autonomie.

Pour les cinquantenaires actuels, tant de choses ont changé, l'adolescence aussi. Les ados à cette époque n'avaient aucuns moyens technologiques à leur portée...