Sommeil

Changement d’heure : quelles conséquences sur la santé ? Changer d’heure n’est pas si anodin pour l’organisme. Voici quelques conseils pour mieux le gérer et retrouver l’équilibre de l’horloge biologique.

Le sommeil est primordial. Le manque de sommeil conduit inévitablement à un vieillissement prématuré et à de nombreux problèmes de santé. Découvrez comment bénéficier d’un sommeil réparateur naturellement.

Comment favoriser un sommeil réparateur pour mon enfant ? Un bon sommeil est aussi important pour le développement de l'enfant ...

Nous avons tous des besoins de sommeil différents. Certains se sentiront en pleine forme après six heures de sommeil, tandis que d’autres auront besoin de dix heures. Avec l’âge, la proportion de sommeil profond diminue, l’endormissement est plus difficile, les réveils nocturnes sont plus fréquents et le nombre d’heures de sommeil diminue.