Fatigue

Selon l’Organisation mondiale de la Santé (OMS), le burn-out se caractérise par « un sentiment de fatigue intense, de perte de contrôle et d’incapacité à aboutir à des résultats concrets au travail ». Comment prévenir, reconnaître, et traiter le burn-out ?

Les causes extérieures de la fatigue sont bien visibles : pression au travail, pression à la maison, trajet, bruit, pollution, ... Mais par quels leviers ces causes agissent-elles sur l'organisme ? Récemment, la recherche scientifique a mis en évidence un mécanisme biologique capital lié aux fatigues importantes et chroniques.

Fatigue et asthénie : quelle différence ? La fatigue ordinaire disparaît avec le repos et un sommeil réparateur. L’asthénie est une fatigue importante, permanente, physique et mentale, et persistante malgré le repos. Quels en sont les symptômes et comment la prévenir ?

Vivre plus longtemps en bonne santé, c’est mieux. Il est essentiel de se maintenir en forme afin de conserver le plus longtemps possible bonne santé et autonomie.

Il existe des façons naturelles de combattre la fatigue et de retrouver l’énergie.

Le sommeil est primordial. Le manque de sommeil conduit inévitablement à un vieillissement prématuré et à de nombreux problèmes de santé. Découvrez comment bénéficier d’un sommeil réparateur naturellement.

Nous avons tous des besoins de sommeil différents. Certains se sentiront en pleine forme après six heures de sommeil, tandis que d’autres auront besoin de dix heures. Avec l’âge, la proportion de sommeil profond diminue, l’endormissement est plus difficile, les réveils nocturnes sont plus fréquents et le nombre d’heures de sommeil diminue.